jak się

Co tam tak pusto i cicho-tylko Ty trenowałeś? Wcześnie rano?Syn żony się na taką maszynę szarpnął :-) Prywatna siłownia. Dba o zdrowie i biega jak TRI a do tego co niedzielę kopie piłkę na boisku :-) Byłem z żoną u rehabilitanta. Uruchamiał jej czakramy aby usunąć bóle barku. O dziwo już jest lepiej - a uciskał jedynie punkty przy bicepsie, [...]

[...] cos zmienic...nawet nie wiesz ,ze kiedys to ja mocno naciskalem ,zebys do tego dzialu dolaczyl i przeniosl swoj dziennik z B,F.tylko bylem pod innym nickiem bo nie rajcuje mnie zUpelnie zdobywanie tych sprawnosci harcerskich ..znawcy,eksperta czy zaawansowanego huberta,mam na tak tak samo wyj**ane ,jak na pogode o tej samej porze w tamtym roku,

Ewidentnie zle zrobione cwiczenie na triceps tak jak drazek napisal,cialo pochylone do przodu lub powinno stanac sie blizej wyciagu tak zeby linka byla pionowo,i reca zginane przynajmnie do kata prostego,no ale tu nie mozna nic napisac ,bo Masti dal do zrozumienia,ze tu panuje KULTURA I TYLE ,tu tzeba chwalic,bo Pan Janek jest mistrzem i mu [...]

[...] ilość jest zabójcza - do dwóch kawałków nawet nie siadam ;-) Potem bojler zapowietrzony. Ziemniaki są dobre, chociaż niektórzy omijają je z daleka. Sam Karmowski je chwali a szczególnie po treningu jako szybkie źródło węgli a tu nawet jak Pan pisze dobrze ładują więc kolejny plus. Trochę się przyjżę temu zjawisku czy na mnie też tak działają :-)

A co tu tak cicho? Dealod czy regeneracja? ;-):-D Trenuję. Co drugi dzień to samo. Kamera uszkodzona i nie ma jak pokazywać a pisać to samo mi się nie chciało Fan zaraził mnie brakiem motywacji }:-( Czekam na rozpoczęcie nowego tygodnia na starych śmieciach. Tęsknię za sztangą :-)

Nie martw się-mam to samo-teraz na bieżąco mówię ile zrobiłem,by znów nie wtopić jak ostatnio,gdy myśłałem,że zrobiłem 102 pompki

To już lepsza była ta nadczynność gdzie pierwsze badanie było robione i te wyniki wyglądają jak na syntetycznym T3, Badanie drugie bez komentarza...tarczyca nie pracuje a wartość ft3 nie była badana? Nie sądzę żeby to wina jajek lub innego pokarmu, chyba jakieś tabletki były przypisane wiec tutaj bym się doszukiwał przyczyny wyłączenia pracy [...]

Fajnie kora się wykształciła - jakby ludzie.. :-) Trochę jakiemuś człowiekowi zeszło na wykształcaniu tej kory w postacie :-) - twórca nie był podpisany (przynajmniej nie zauważyłem żadnej tabliczki. Szajba - byłoby tak jak piszesz gdyby było to wykształcone w korze :-) a nie wyrzeźbione na drzewie.

Siła większa w wąskim niż w klasycznym wyciskaniu :) Ojan napisz dokładnie co iile bierzesz supli Iron Horse,bo efekty są konkretne,bardzo konkretne. Zobaczymy jak chłopakom testującym siłę dynamiczną to przełoży się na rezultaty,ale już teraz widać ,że idą ostro do przodu.

Panie Janku tutaj wszyscy, młodsi też - borykają się kontuzjami, więc nie pozostaje nic innego jak poprostu życzyć szybkiego powrotu do pełnej formy :)

Od kilku miesięcy mam ból prawego barku. Moją żonę też. Po ponad 2 tygodniach u osteopaty fizjoterapeuty przestał ja boleć ale po tygodniu boli ją tak samo jak przedtem! Ja miałem 1 zabieg i teraz sam się muszę uleczyć podobnymi masażami oraz treningiem z małym obciążeniem :-). Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-12-16 14:57:53

Brann - to nie tak jak myślisz! Trenuję 2 razy dziennie ale przedtreningówkę biorę raz. Gdy sponsorem działu nie była firma IHS to nie brałem przedtreningówek a tylko białko. Teraz mogę mieć krótszą przerwę między tymi treningami (a gdybym chodził na siłownię to robiłbym cały trening na jednej sesji :-) ). Odżywki i inne suplementy zacząłem jeść [...]

No wiesz jak w drugim ćwiczeniu dałeś taki ciężar to się dziwisz, że było super ciężko:->8-)

Może organizm ma Pan zakwaszony i przydałoby się oczyszczanie. Jabłka Pan jada jak zwykle albo chociaż jakieś zielone warzywa?

Panie Janku ja mam Videoshop na telefonie. Można łączyć wcześniej docięte filmy ale bez przejściówek. Jest kilka filtrów. Wersja angielska ale łatwy w obsłudze nawet jakby był po chińsku.Dzięki. Mój telefon jest tylko do dzwonienia :-). Oddałem komputer do naprawy. Za jakiś czas naprawiona będzie kamera. Będą filmy lepszej jakości 8-) Byłem na [...]

Dzisiaj ciąg dalszy obolałości barków i ramion - bóle jakby tysiące szpilek były wbijane w tricepsy. Barki może sam sobie załatwiłem nadmiernymi uciskami?! Wieczorem byłem na trasie marszowej - było dość zimno - czas 108 minut 36 sekund czyli prawie taki sam jak wczoraj (ale zmęczenie jakby większe). Tracę trochę wody i nabicie mięśni wydaje się [...]

Tacy TWARDZIELE jak pan ,panie Janku nie dadzą się jakimś stanom podgorączkowym ,tą delikatna niedyspozycję pokona pan bardzo szybko :)

[...] ciało! Biedny org. walczy z chorobą, a Pan mu dokopuje z drugiej strony.Mięsień nie używany zanika! Im wcześniej wróci się do treningów tym mniejsze szkody. Wczorajsza próba pokazała mi od jakiego poziomu mogę zaczynać aktywność fizyczną }:-(. Waga dalej niska - żona chce mnie już futrować jak prosiaczka! (A ja mam za dużo tłuszczu pod skórą!)

Zycze szczerze zdrowia ! Dziękuję szczerze. Wasze życzenia się spełniły! Wracam do żywych i zaczynam myśleć o powrocie do treningów}: Jak miło przeczytać :-D...};-)

Jem więcej aby nabrać chęci do treningu (ruszania się). We wtorek oddaje krew do analizy - wyniki i interpretacja lekarska w czwartek. Ważę dalej ok. 68kg a wyglądam tak jak na filmiku (a nawet gorzej!). Luźna stara skóra i zanik mięśni :-( https://youtu.be/1KnKqToUYVA